אלימות מילולית בזוגיות: איך לזהות ולהתמודד עם זה?

לשבור את המעגל: כל מה שצריך לדעת על אלימות מילולית בזוגיות

אוקי, בואו נדבר על משהו שכולנו רואים, אבל הרבה פעמים מתעלמים ממנו – אלימות מילולית. כי בינינו, מי באמת רוצה לחיות עם חרמות ואיומים? אז לפני שאתם זורקים את זה לפח, כדאי שתשימו לב לניואנסים, כי האלימות הזו לא תמיד מגיעה בלבוש של צעקות, ויש לה יכולת להרוס כמעט כל מערכת יחסים.

מה זה בכלל אלימות מילולית? 5 דוגמאות שיעשו לך סדר

אלימות מילולית היא לא רק לדבר לא יפה, זה עובר רחוק יותר. מדובר בשימוש במילים כדי לשלוט, להשפיל או לפגוע. אז מה בדיוק נחשב לאלימות מילולית? כדי להקל עליכם, הנה כמה דוגמאות בולטות:

• מידע שקרי: "את לא באמת יכולה לחשוב על זה, את פשוט לא חכמה כמו שאת חושבת!"
• ביזוי: "למה את לא מתאמצת יותר? תראי איך אני מהנדס ולא נגר."_
• איומים: "אם תעיזי לצאת בלי רשות, אני אראה לך מה זה."
• סחיטה רגשית: "אם תעזבי אותי, אני לא אמצא מישהו כזה שוב."_
• הכחשת רגשות: "את מדברת שטויות. אין סיבה שתפגעי."

אלו הן דוגמאות קלות, אבל הם טופס של האלימות המילולית שיכולה להישאר בסביבה מבלי שתרגישו את העוצמה שלה.

למה זה קורה? ארבעה סיבות נפוצות

שאלת השאלות! למה אנשים פועלים כך? יש המון סיבות לכך ואנחנו ננסה לפשט את זה לכמה נקודות עיקריות:

• חינוך: לעיתים קרובות, אנשים שסבלו מאלימות מילולית עצמם בילדותם מעבירים את זה הלאה.
• חוסר ביטחון: אנשים חסרי ביטחון משתמשים במילים כדי להסתיר את הבעיות שלהם.
• שליטה: אנשים מנסים לשלוט על האחר כדי להרגיש פחות חרדים לגבי מערכת יחסים.
• זיהוי חברתי: במקרים מסוימים, מדובר בנורמה חברתית שאינה נראית בעייתית בעיניהם.

איך לזהות דפוסים? 5 סימנים שיעזרו לך

איך תדעו אם אתם או מישהו קרוב אליכם מצוי במערכת יחסים עם אלימות מילולית? יש כמה סימנים שמעידים על כך:

• תחושת פחד: האם אתם חוששים מהתגובה של בן/בת הזוג שלכם לגבי דבר מה?
• בקשות לא מתקבלות: האם אתם מרגישים כאילו כל בקשה נחשבת למוגזמת או לא רלוונטית?
• רק אתה טועה: האם תמיד יש לכם את התחושה שאתם בכל מקרה בסדר ולא מצליחים לטעון לעורך דין?
• מילים שליליות חוזרות: האם סערות המילים מתמודדות עםכם שוב ושוב מבלי שתזכירו?
• חיים עם שקרים: האם אתם מרגישים שבן הזוג לא אומר לכם את כל האמת?

אם כחלק ממערכת יחסים אתם מזהים אחד או יותר מהסימנים הללו, אתם עשויים להיות במצב מסוכן.

אפשר להוציא את עצמנו מזה? שלוש טיפים חשובים

במידה ונמצאתם את עצמכם במצב של אלימות מילולית בזוגיות, אתם לא לבד! יש דרכי טיפול ופתרון. בואו נתחיל בכמה טיפים חשובים:

• שיחה פתוחה: נסו לדבר עם בן הזוג שלכם על איך אתם מרגישים. אולי הם לא מבינים את ההשפעה של המילים שלהם.
• תמיכה מחברים: אל תהססו לפנות לחברים או למשפחה. תמיכה היא מרכיב קרדינלי.
• טיפול מקצועי: אל תחיו באשליות – לפעמים יש צורך באיש מקצוע שיכול לעזור ולהנחות את הדרך.

מה לעשות במקרי חירום? כמה צעדים הכרחיים

חשוב לזכור – אם אתם מרגישים בסכנה מיידית, אל תהססו לפנות לסיוע חירומי. קבוצות תמיכה, אתרי אינטרנט ואנשים מקצועיים יסייעו לכם להבין מה קורה מסביב.

שאלות ותשובות

מה ההבדל בין אלימות מילולית לבין כעס?

כעס הוא רגש טבעי; אלימות מילולית היא שימוש בעוצמה של הכעס כדי לפגוע באחר.

האם אלימות מילולית נחשבת לעבירה פלילית?

בעוד שעבירות אחרות יכולות לקבל את המענה המשפטי, אלימות מילולית נחשבת לאי נעימות חברתית ולא תמיד חוקית.

איך אני יכול לתמוך במישהו שמרגיש באלימות מילולית?

האזנה ואמיתיות הם המפתח. היו שם עבורם וזכרו לפנות להם אפשרויות טיפול.

האם זה אפשרי לשקם מערכת יחסים לאחר אלימות מילולית?

כן, אך זה דורש כנות, רצון ממעמד, ולעיתים גם טיפול מקצועי.

מה צריכה להיות התגובה הראשונה כשאני מזהה אלימות מילולית?

הדבר הראשון הוא להבין שזו בעיה, לדבר ולהגיד לחבר/בת הזוג שלך מה ברשותך.