כמה קלוריות יש בעגבניות שרי?
עגבניות שרי הן אחת מהפירות הבריאים והטעימים ביותר שניתן למצוא, והן אהובות בכל רחבי העולם. אבל מה בעצם כל כך מיוחד בעגבניות הללו? לא רק שהן מתוקות וטעימות, אלא גם יש להן יתרונות תזונתיים רבים. אז כמה קלוריות יש בעגבניות שרי? בואו נצלול לתוך העולם הנפלא של העגבניות הקטנות הללו.
מה זה עגבניות שרי?
עגבניות שרי הן עגבניות בוטניות שגודלו במיוחד לפירות קטנים ועסיסיים. הן מגיעות במגוון צבעים, כולל אדום, צהוב, ותכלת, והן מצרך עיקרי בסלטים, ביניהם גם סלטים קלילים ובריאים. העגבניות הללו ידועות גם כ"ממתק מהטבע" בזכות הטעם המתוק שלהן.
כמה קלוריות יש בעגבניות שרי?
עגבניות שרי הן דלות בקלוריות, מה שהן גם סיבה אחרונה לאכול אותן בנשנוש או כחלק מהארוחה. בתכל'ס, עגבנייה שרי אחת מכילה כ-5-6 קלוריות בלבד. זה אומר שאם אתם אוכלים מיכל שלם (כ-300 גרם), תחשבו על כ-90 קלוריות. זה ממש מזערי!
מה היתרונות התזונתיים של עגבניות שרי?
- ויטמינים ומינרלים: עגבניות שרי מכילות ויטמינים C, K ו-A, כמו גם מינרלים כמו אשלגן ומגנזיום.
- נוגדי חמצון: הן עשירות בליקופן, נוגד חמצון שמוכר בתכונותיו הבריאותיות.
- קו דל קלוריות: כאמור, קלוריות נמוכות מאפשרות לכלול אותן בדיאטות הרזיה ללא דאגות.
האם עגבניות שרי טובות למישהו על דיאטה?
בוודאי! עגבניות שרי הן מצרך מועדף על אנשים שנמצאים בדיאטה. בזכות התכולה הנמוכה של קלוריות והעושר של רכיבי תזונה, הן מהוות נשנוש מצוין שמסייע במילוי הצורך בטעמים מתוקים ומושחתים מבלי להעמיס על הקלוריות היומיות. יחד עם זאת, קיימים יתרונות נוספים, כמו:
- תחושת שובע: הן מספקות כמות יפה של סיבים תזונתיים, שמסייעים לשמור על תחושת שובע לאורך זמן.
- גיוון בתפריט: אפשר להוסיף אותן לסלטים, סנדוויצ'ים, מנות עיקריות ומרקים.
איך אפשר לשלב עגבניות שרי בתזונה היומית?
יש אין ספור דרכים לשלב עגבניות שרי בתזונה היומית שלכם! הנה כמה רעיונות:
- סלטים: הוסיפו עגבניות שרי לסלטים שלכם לאיזון טעמים.
- נשנוש בריאותי: פשוט שימו כוס עגבניות שרי לידכם כשאתם עובדים או הולכים.
- מרקים ומנות בשר: השתמשו בעגבניות שרי ברוטב בשר או במרק כדי להוסיף טעם וצבע.
שאלות נפוצות בנוגע לעגבניות שרי
מה הקלוריות בעגבנייה שרי אחת?
כפי שציינו, עגבנייה שרי אחת מכילה בין 5 ל-6 קלוריות.
האם עגבניות שרי יכולות לעזור בירידה במשקל?
בהחלט, בזכות קלוריות נמוכות ותכנים תזונתיים גבוהים, הן מצוינות לדיאטה.
האם עגבניות שרי הן בריאות לילדים?
כן, הן בריאות ומזינות, מושלמות בעבור הילדים כמו גם מבוגרים.
סיכום
עגבניות שרי הן תוסף מצוין לכל דיאטה בריאה, בנות דלות קלוריות עם יתרונות תזונתיים מרובים. הן מתוקות, צבעוניות ונכנסות בקלות לתפריט היומי. אז בפעם הבאה שאתם מחפשים נשנוש קל, זכרו את העגבניות השרי ותנו לעצמכם להינות מתענוג טבעי ובריא!
