אין לי כוח לעצמי ואין לי כסף לטיפול הזה – מה עושים עכשיו?
אם חשבתם פעם לעצמכם “אין לי כוח לעצמי ואין לי כסף לטיפול הזה”, אתם לא לבד. בעידן הטכנולוגי המתקדם, כשאנחנו סובלים מעומס של מידע וחובות, קל מאוד להרגיש אבודים ולחוצים. אבל רגע, אל תילחצו! יש הרבה דרכים להתמודד עם זה, וגם בלי לגור בספסל בפארק או למכור את הכיסאות בבית.
המציאות הפנימית – מה קורה לנו?
חיים הם ריצת מכשולים – מלאים באתגרים, כאבים ולא חסר גם רגעים מצחיקים. כולנו חווים תקופות קשות, ודאי בשיתוף עם חברי העידן הדיגיטלי. אם אתם עוברים משהו דומה, זה לא סתם – זה מה שעושה אותנו בני אדם. אז איך מתמודדים?
- מחשבות רעות? נסו להפעיל את היכולת הזו שנקראת "לשים רגליים על השולחן" (וכמובן, שאתם לא שוכחים להוריד אותן כשמישהו נכנס).
- מאמץ לקחת זמן לעצמכם? אתם מתביישים ואפילו חושבים שזה טפשי? אנחנו פה כדי להגיד לכם שזה לא!
- לא מצליחים לדאוג לעצמכם? חלאס! אם אתם לא תדאגו לעצמכם, מי כן?
נפילות, הקבלות וסודות קטנים
אין ספק שבחיים שלנו יש לא מעט בשורות רעות. החשבון הסלולרי, הלימודים ובקיצור – הכל מתערבב. אז האמת היא שגם אם אין לכם סכום כסף מזומן לסשן עיסוי ספא, זה לא אומר שאתם לא יכולים לשפר את ההרגשה.
כיצד להפוך כספים למעט מאוד כדי לשרוד?
והרי לפניכם רשימה קצרה שתעזור לכם להקצות תקציב לחיים:
- תמכו בתחביבים בחינם: טיולים רגליים בפארק, קריאת ספרים או אפילו כתיבה בבלוג – הכל כדי שתחושו טוב יותר!
- אוכל: אין כמו להכין אוכל ביתי, ובינתיים לחסוך במשך כל השבוע!
- שפע חינם רשתות חברתיות: הצטרפו לקבוצות עם נושאי עניין – חוויות מרגש ותוכן בעדכונים יומיומיים!
אם השכל לא עובד, מה כן?
לפעמים צריך לפרוץ את הוויכוח עם עצמנו ולשבור את הדפוסים. כי מה זה באמת להקים תוכנית טיולים במרחקים, אם לא נתחיל לגשת לעצמנו באמת?! הבעיה העיקרית היא שכולנו רוצים להיות במגרש של הגדולים, בלי להבין שלפעמים צריך להעביר בקרקעית המספרים.
שאלות ותשובות קצרות:
שאלה 1: האם כדאי להשקיע בטיפול אם אין לי כסף?
תשובה: קודם כל, תתחילו בלחפש אלטרנטיבות חינמיות. יש הרבה קהילות שמציעות תמיכה.
שאלה 2: איך עושים שינויים קטנים עד שמגיעים להצלחה?
תשובה: צעד קטן בכל יום יכול לשנות את המצב! אפילו רבע שעה של הליכה.
שאלה 3: מה אם אני מפחד לבקש עזרה?
תשובה: יש הרבה אנשים שאוהבים לעזור. אל תחששו לפנות – אנשים רוצים להקשיב.
היתרון של טכנולוגיה – היד קלה על הכיס?
אם אי פעם חשבתם שיהיו לכם כלים מינימליסטיים לעזור לעצמכם – אני כאן כדי לספר לכם שהעידן הדיגיטלי מביא הרבה פתרונות! תארו לעצמכם, אפליקציות מדיטציה, קבוצות פייסבוק לקידום אישי ועוד. תיכנסו לסמארטפון, ותגלו עולם של עזרה עצמית על קצה האצבעות!
- אפליקציות למיינדפולנס: זה כמו קפיצה על טרמפולינה, אבל במיינד, ושיהיה זול!
- קבוצות תמיכה: אחרי יום קשה, זה יכול להיות כמו שיחה עם חברים.
- סדנאות בוידאו: לנסות טכניקות חדשות בלי לצאת מהבית?
להתמקד בעידן – מזכיר לכם משהו?
בעידן הדיגיטלי, כוחנו בידינו. אם אתם אוהבים ספא, לא תמיד חייבים לנסוע אליו. קחו רגע לשבת עם עצמכם, ותצטרכו להפעיל את המחשבות החיוביות. כי בסוף, מי צריך טיפול יקר אם אפשר לסדר את החיים בצורה חינמית?
לקראת סיום – איך לסדר את הראש?
אם אתם מרגישים ש "אין לי כוח לעצמי", תזכרו, אתם לא לבד. זה בסדר לא להרגיש מושלם כל הזמן, והכי חשוב – יש פתרונות יצירתיים לבעיות החיים עם או בלי תקציב. תתמודדו בגבורה עם אתגרים, ואל תתביישו לבקש את מה שאתם צריכים!
דבר אחרון: תהיו ורסיה טובה של עצמכם, גם אם זה אומר לשכב על הספה ותוך כדי לשתות שוקו חם. לפעמים ההקשבה הפנימית היא מה שצריך!
